Es ist wundervoll, wenn wir motiviert neue Dinge in unserem Leben anstreben und uns nach Veränderung sehnen. Manchmal allerdings kann es ganz schön schmerzhaft und frustrierend sein, wenn unsere Vorhaben nicht gelingen. Es ist so heilsam zu spüren, dass das nicht an unserer schwachen Willenskraft liegen muss, sondern dass es da eine Kraft gibt die noch stärker ist. Diese Kraft wohnt in unserem Körper und es ist so erlösend nicht mehr länger gegen, sondern mit ihr zusammen zu arbeiten...

Wenn wir Wut spüren, ist das ein intensives Empfinden, das manchmal gar nicht so einfach zu verdauen ist. Doch unsere Wut ist eine riesen Chance in mehr Lebendigkeit und gesunde Grenzen hinein zu wachsen. Dabei dürfen wir so viel Unterstützung bekommen wie wir brauchen. Wir können Schritt für Schritt lernen, das Wut nichts ist, was wir fürchten oder unterdrücken müssen, sondern was uns einlädt unseren Platz einzunehmen und mutig das Leben mit zu gestalten...

Empfindest du dein Leben als sinnvoll? Glaubst du, dass es einen tieferen Grund gibt, warum du hier bist? Spürst du, dass allein dein Dasein wertvoll ist?

Diese Fragen haben ihre Tiefe und können vielleicht sogar ganz verschiedene Antworten in uns zum Vorschein kommen lassen. Vielleicht gibt es Bereiche in uns, die sagen dazu Ja und Bereiche, die sagen (noch) Nein. Ich möchte dich einladen gemeinsam zu erkunden, was unserem Leben denn eigentlich Sinn verleiht und wo unser Selbstwertgefühl Wurzeln finden kann...

Kennst du den Begiff "innere Helfer" und was stellst du dir darunter vor?

Ich erlebe immer wieder, dass innere Helfer die wunderbare Möglichkeit mitbringen, uns für mehr Unterstützung zu öffnen. Hier möchte ich einige Inspirationen dazu mit dir teilen und du darfst ganz eigensinnig erkunden, welcher innere Helfer vielleicht darauf wartet, dir seine Hilfe zu schenken...

Fällt es dir in alltäglichen Situationen leicht dein Nein zu spüren?
Und wenn du es spürst, drückst du es ganz selbstverständlich aus?
Wir Menschen haben einen freien Willen. Wir können JA sagen und NEIN. Doch was, wenn unser Nein in der Vergangenheit oft nicht gehört und übergegangen wurde? Was wenn unser Nein zur Folge hatte, dass wir aus der Gemeinschaft ausgeschlossen wurden? Wie wir eine neue liebevolle Beziehung zu unserem Nein entwickeln, darum geht es hier...

Leben bedeutet in Bewegung sein. In unserem Körper findet ständig lebendige Bewegung statt, ohne dass wir irgendetwas bewusst dafür tun müssen. Unser Atem fließt, unsere Herz schlägt und so vieles mehr.

Bewegung gehört auf natürliche Weise zum Leben dazu. Für viele von uns ist Bewegung jedoch gar nicht so eine leichte Sache, sondern eher mit Anstrengung und vielleicht auch mit Gefühlen von Überforderung verbunden. Ich möchte dich einladen, dass wir behutsam eine ganz neue Art von Bewegung kennenlernen. Bewegung, die heilsam auf uns wirkt, uns nicht überfordert und auf sanfte Weise mehr Lebendigkeit in uns weckt...

In den letzten Tagen und Wochen gab es einen Satz, der immer wieder in meinem Inneren aufgetaucht ist. Ob ich gerade am Kochen war, Fahrrad gefahren bin, unter Menschen war oder allein, ob ich mich gerade entspannt gefühlt habe oder es ein herausfordernder Moment war, immer wieder habe ich das Leben zu mir sagen gehört: " Nimm meine Liebe an."  Wenn Liebe etwas ist, wovon es gern mehr in deinem Leben geben darf, dann sind diese Zeilen auch für dich...

Manchmal ist das, was wir gewohnt sind wahrzunehmen vor allem das Negative. Auch wenn soviel Gesundheit in uns ist, starren wir auf das Ungleichgewicht in unserem Körper und ärgern uns darüber. Auch wenn so viel in einer Beziehung weiter reift und sich entwickelt, sehen wir die Bereiche, in denen es noch hakt und klemmt. Es kann ein eingeprägtes Muster sein, dass wie automatisch abläuft und unseren Blick auf das Negative zieht. Und natürlich betrifft das nicht nur den Blick nach außen, sondern auch, wie wir uns selbst wahrnehmen. Doch wir dürfen üben uns behutsam neu auszurichten und unseren Blick heben...

Jahr für Jahr merke ich, wie sich bestehende Beziehungen weiterentwickeln. Ich finde Beziehungen sind grundlegend dazu gemacht, sich mit der Zeit zu vertiefen. So erlebe ich das zum Beispiel in der Beziehung zu mir selbst, in meiner Beziehung zum Leben und auch zu anderen Menschen. Eine Beziehung, die auch ständig reift, ist meine Beziehung zur Natur. Hier teile ich mit euch, wie ich das gerade erlebe und mitgestalte...

Heute möchte ich mit euch gemeinsam unseren Fokus auf unser erwachsenes Selbst lenken. Wenn wir uns mit unserem erwachsenen Selbst verbinden und es wertschätzend wahrnehmen, erfährt es Bestärkung. Wir können die Potentiale wahrnehmen, die noch in ihm schlummern und sie nähren. Nebenbei könnene wir uns von alten Vorstellungen verabschieden und für uns selbst wahrnehmen, was es denn eigentlich wirklich heißt auf gesunde Weise erwachsen zu sein...

Vielleicht wunderst du dich, dass ich gerade dieses Katzen-Bild gewählt habe, wenn es darum geht die Sprache unseres Körpers besser zu verstehen.

Wenn wir unseren Körper mit seiner Sprache, seinen Empfindungen  und Impulsen besser kennen lernen, lernen wir einen wichtgen Teil von uns selbst neu zu verstehen. Dabei kann es unterstützend sein uns unserer Verwandschaft mit  den Tieren bewusst zu sein. Da gibt es viel zu entdecken und zu lernen, was uns dabei helfen kann uns in unserem Körper ganz neu Zuhause und wohl zu fühlen...

Vielleicht kennst du das, du hast etwas auf dem Herzen und weißt für ein paar Momente (oder länger) damit einfach nicht weiter. Du fühlst dich vielleicht allein gelassen mit deinen Sorgen, Fragen und Wünschen und das ist sehr anstrengend und herausfordernd.

Heute möchte ich dich ermutigen mehr Liebe und Unterstützung in dein Leben einzuladen, dich ihr bewusst hinzuwenden und für sie zu öffnen...

Neulich beim Aufräumen ist mir ein Zettel in die Hand gefallen auf dem stand: "Was brauchst du?" Irgendwie hat es mich berührt, diese drei Worte zu lesen und ihnen ein bisschen nachzulauschen.

Als Menschen haben wir die verschiedensten Bedürfnisse, die erfüllt sein möchten, damit wir uns wohlfühlen und erblühen können. Manche davon scheinen uns größer und manche selbstverständlich, manche nehmen wir bewusst wahr und andere vielleicht bisher noch nicht...

Vielleicht kennst du das auch: Die Zeit verfliegt manchmal so unglaublich schnell. Wir schauen immer nach vorn auf das, was als Nächstes auf uns zu kommt und zu erledigen ist.

Wie gut tut es zwischendurch immer wieder innezuhalten, eine Pause zu machen und wertzuschätzen, was schon alles ist.

Ich möchte dich zu einem kleinen Monatsritual einladen, was dich dabei begleiten möchte...

Momente, in denen wir glauben, wir müssen alles alleine schaffen, uns maßlos überfordern und versuchen irgendwie die Kontrolle zu bewahren, kennen wahrscheinlich die meisten von uns.

Doch was steckt hinter unserem Einzelkämpfertum? Wonach sehnen wir uns in diesen Momenten wirklich? Und was könnte eine liebevollere Lösung für uns sein?...

So viele Menschen spüren heute einen inneren nagenden Hunger in sich. Einen Hunger, den wir nicht so einfach stillen können, indem wir uns etwas kaufen, ganz aktiv sind oder bestimmten Dingen im Außen nachjagen.

Wenn du Stellen in dir kennst, die sich leer und einsam anfühlen, bist du damit nicht allein.

Heute möchte ich dich zu einer ganz praktischen Übung einladen, die uns innerlich satt machen und uns mehr Geborgenheit, Halt und Vertrauen schenken möchte...

Weißt du, dass du wertvoll bist? Kannst du deine einmalige unverwechselbare Schönheit spüren? Und wie nimmst du die Gaben wahr, die du in dieses Leben mitgebracht hast?

Vielleicht berührt es dich, so wie mich, zu beobachten, wie wir selbst und andere Menschen um uns herum, immer wacher werden und herausfinden möchten, was denn wirklich alles in uns steckt...

Während wir immer bewusster werden, bringt uns das Leben natürlicher Weise mit Bereichen in uns in Kontakt, die in die Heilung streben. Während wir erwachen zeigen sich unsere verletzte Anteile, wie verletzte innere Kinder, damit sie den Weg in unsere Mitte finden können.

Es ist so wertvoll, diese Anteile in unserem Leben zu erkennen, wenn sie auftauchen. Wir dürfen ihnen achtsam begegnen und sie in unsere Ganzheit integrieren. So werden wir in uns selbst immer vollständiger und erfüllter...

Egal, wie alt wir sind, wir alle tragen ein Kind in uns, das lebendig und voller Freude unser Leben bereichern möchte.

Wenn wir uns anstrengen, lädt es uns ein zu spielen. Es möchte uns mehr Leichtigkeit, kreative Ideen und Einfachheit bringen. Es lädt uns ein, präsent zu sein im Hier und Jetzt, sinnlich zu genießen, zu Staunen und dem Leben zu vertrauen.

Kannst du das sonnige Kind in dir spüren, wie es einen Luftsprung macht und sich freut, dir von sich zu erzählen? ...

Wenn es darum geht uns wohlzufühlen, dann spielt unser Körper dabei eine wichtige Rolle. Manchmal verlieren wir bei all dem Denken und den Anforderungen des Alltags den Kontakt zu unserem Körper. Vielleicht spürst du, dass sich Spannungen in deinem Körper angesammelt haben oder dass du dich körperlich schlecht spüren kannst.

Hier teile ich 9 leichte kleine Übungen mit dir, die dir helfen, die Energien in deinem Körper fließen zu lassen, damit du dich wohl und lebendig fühlen kannst...

Wir können so viel lernen in der Begegnung mit anderen Menschen. Manchmal passiert es, dass uns Menschen begegnen, die wir bewundern oder gar für etwas beneiden.

Wenn ein Mensch uns auf angenehme oder unangenehme Art berührt, hat das immer auch etwas mit uns selbst zu tun. Heute möchte ich dich einladen Gefühle von Bewunderung oder Neid als Erinnerung zu nutzen, in dir das zu entdecken, was du vielleicht bisher für unmöglich gehalten hast...

In Zeiten in denen sich viel wandelt und bewegt, sehnen wir uns oft danach mehr Halt zu spüren.

Wenn wir durch innere Prozesse gehen und neue Wege beschreiten ist es eine Wohltat wahrznehmen, dass es diesen Halt tatsächlich gibt und wir uns erlauben können uns mehr in ihn hineinzuentspannen. Heute möchte ich mit dir eine kleine Audioaufnahme teilen, in der ich dich einlade den Halt zu entdecken, der in jedem Moment für dich da ist, so dass du ruhig und getragen deinen Weg gehen kannst...

Immer wieder nehme ich wahr, wie viele Menschen sich nach mehr Lebensfreude, Liebe und Wärme in ihrem Leben sehnen. Wir spüren intuitiv, dass etwas in unserem Leben fehlt, dass es Bereiche in uns gibt, die noch viel mehr erblühen können. 

Das Spannende ist, dass das Leben ständig an unsere Tür klopft und uns genau diese Geschenke machen möchte. Warum es uns manchmal gar nicht so leicht fällt sie anzunehmen und wie wir unsere Tür und unser Herz immer weiter dafür öffnen, erfährst du hier...

Beobachtest du auch, dass dich die Entdeckung deiner inneren sanften Kraft ruft?

Als ich vor ein paar Tagen morgens aufgewacht bin, kam eine kleine Geschichte mit einem Löwen zu mir. Der Löwe ist ein Tier, dass uns mit seiner Präsenz und Klarheit auf unserem Weg wunderbar unterstützen kann.

Heute möchte ich, in einem etwas anderem Blogbeitrag, diese kleine Geschichte mit dir teilen und wünsche mir, dass sie dich berührt...

Ist dir auch schon aufgefallen, dass, ob nun beim Sprechen oder Singen, unsere Stimme so viel mehr preisgibt als nur Worte? Unsere Stimme erzählt, wie es uns so geht, was uns berührt und bewegt. Intuitives Tönen und Singen kann ein wunderbarer Weg sein in einen tieferen Kontakt zu dir zu finden, bei dir anzukommen und dich und deinen Ausdruck wertzuschätzen und immer mehr zu befreien. Wenn du willst, lass uns gemeinsam auf Erkundungsreise gehen.

Heute möchte ich ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern, wie meine Arbeit mit den wunderbaren Menschen, die ihren Weg zu mir finden, denn eigentlich aussieht.

Wenn du neugierig bist, was der Wert meiner Einzelsitzungen ist, wobei sie Menschen unterstützen wollen und was mir in meiner Begleitung wichtig ist, dann lies hier weiter...

Wenn du dich danach sehnst mehr Liebe in deinem Leben zu erfahren, dann ist diese Herzmeditation für dich.

Ich lade dich ein, dich mit deinem Herzensraum zu verbinden, Liebe anzunehmen und sie in dein Leben strömen zu lassen.

Tauche ein in die Farben der Liebe, wie Freude, Geborgenheit, Wertschätzung, Gelassenheit und Weisheit, und genieße es sie noch mehr in dein Leben zu bringen.

Heute möchte ich über ein Thema schreiben, was mir sehr am Herzen liegt und zwar über das Entdecken der Stärke und Kraft in unserem eigenen Inneren, denn mir scheint, als gibt es da so viele Missverständnisse.

Immer wieder nehme ich wahr, dass die innere Größe etwas ist, was vielen Menschen (manchmal auch mir) Angst machen kann. Ich habe mich gefragt, warum das so ist und möchte die Antworten, die ich entdeckt habe, gerne mit dir teilen. Vielleicht lassen sie ja auch etwas in dir anklingen und unterstützen dich deiner Stärke  mehr zu vertrauen...

In meinen Einzelsitzungen ermutige und begleite ich die Menschen die zu mir kommen immer wieder, ihren Gefühlen ehrlich und offen zu begegnen. Und auch ich übe mich täglich darin, das was da ist in meinem Körper und mit meinem Herzen zu fühlen. Das kostet manchmal etwas Mut, doch es lohnt sich immer!

Wenn die Gefühle fließen können, die fließen wollen, dann entsteht in uns mehr Raum für Selbstliebe, Klarheit und ein Bewusstsein für die nächsten Schritte auf unserem Weg. ...

Wer kennt sie nicht, Momente, in denen unser Gedankenkarussel Runde für Runde dreht, oder uns trübsinniger Schlamm versucht mit sich in die Tiefe zu ziehen. Wenn ich merke, dass mich so ein lähmender Sog erfasst, habe ich es mir zur Angewohnheit gemacht Musik anzumachen und draufloszutanzen.

Unser Körper liebt es sich zu bewegen, es macht ihn glücklich. Unsere Gefühle können leichter durchfließen und alte Muster können sich spielerisch in Luft auflösen. Außerdem lädt uns Tanzen ein unsere Lebensfreude zu befreien und mehr...

Hast du Lust dich für ein paar Minuten zurückzulehnen, angestaute Spannung fließen zu lassen und dich mit neuer belebender Energie aufzutanken?

Unser Atemfluss ist der Fluss des Lebens der durch uns fließt - in jedem Augenblick.

Heute teile ich eine Audioaufnahme mit dir, die dich dazu einlädt in diesen Fluss einzutauchen und mit ihm in Einklang zu finden, so dass du dich wohl und unterstützt fühlen kannst...

Ich frage dich das aus meinem tiefsten Herzen: Weißt du eigentlich wie schön du bist? Siehst und spürst du deine Schönheit oder hällt dich ein kritsch nörgelnder Blick auf dich gefangen und klein?

Ich finde es ist allerhöchste Zeit, dass wir Frauen uns unserer ureigenen weiblichen Schönheit wieder bewusst werden! Deine natürliche Schönheit, die frei ist von jeglichen Normen und Regeln, möchte wieder erblühen und dich in deine Kraft und Freiheit begleiten. Erkenne wieder wie schön du bist ...

Heute möchte ich gern etwas sehr Persönliches mit dir teilen. Ich möchte dir von etwas berichten, was mich mittlerweile fast wie ein kleines Ritual begleitet.

Wundervolle Momente, die mein Leben bereichern und vielleicht ja auch eine Inspiration für dich sind.

Es braucht nicht viel dazu außer Stift und Papier... und natürlich Dich!

Deine Feinfühligkeit ist eine Stärke!

Sie ist eine Gabe, die das Potential trägt, dein Leben in einem völlig neuen Licht erstrahlen zu lassen.

Um so mehr du dich auf sie einlässt und dir vertraust, umso mehr du die Vorstellung aufgibst in irgendwelche alten Muster passen zu müssen, umso mehr wirst du erkennen, dass sie es gut und liebevoll mit dir meint.

Wenn du, wie viele sensibele Menschen, deine Feinfühligkeit manchmal als störend und belastend empfindest, bist du eingeladen einen Moment inne zu halten und dir der Schönheit dieser Gabe wieder bewusst zu werden.